به گزارش نما قرائی مقدم آسیب‌شناس اجتماعی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: خشم و عصبانیت هم روی خود فرد و هم طرف مقابل تاثیرات نامطلوبی دارد.
فرد خشمگین به شدت دچار تنش می‌شود که این تنش علاوه بر به وجود آوردن مشکلات جسمی، کینه‌ها، حقارت‌ها و عقده های روانی را در پی خواهد داشت.
قرائی‌مقدم در خصوص کنترل خشم افزود: لازم است مهارت هایی برای کنترل خشم کسب کنیم به عنوان مثال: ترک کردن محیط خوردن یک لیوان آب خنک، ذکر نام خدا، یه یاداوری موقعیت‌ها و زمان‌هایی که ارامش داشتیم همچنین نوشتن حالت‌های درونی بر روی کاغذ در کنترل خشم موثر است.
وی تاکید کرد: هنگام دچار شدن به حالت خشم به عواقب آن خوب فکر کنیم و سعی کنیم به حل مسئله بیاندیشیم.
قرائی‌مقدم افزود: تمرین و ممارست در امر کنترل و خشم گفت: بسیاری به فرد در برخورد با خشم می‌کند .
قرائی‌مقدم خاطرنشان کرد: استفاده از آب درمانی مثل حداقل دوش ولرم و فکر کردن به جنبه های احتمالا مثبت ولی پنهان ماجرا می‌تواند در کنترل و مدیریت خشم به ما کمک کند.
عدم كنترل خشم و پیامدهای جبران‌ناپذیر آن
یك آسیب‌شناس اجتماعی گفت: خشم منجر به بروز رفتارهایی بدون فكر و ناگهانی شده كه معمولا پیامدهای بدی در پی دارد.
۱۳۹۳/۴/۲۹
